| | | Et si l’on perdait plus de calories en bricolant et en jardinant qu’en allant en salle de sport ?

Et si l’on perdait plus de calories en bricolant et en jardinant qu’en allant en salle de sport ?

Pourquoi dépenser des sommes astronomiques dans les salles de sport alors qu'on peut allier l'utile à l'agréable et perdre beaucoup de calories en bricolant et en jardinant ? Un article pour connaître les calories que vous dépensez lorsque vous jardinez ou que vous bricolez, vous allez voir, c’est étonnant !

Un spécialiste du bricolage et du jardinage, monEchelle.fr, a mis en relief les activités les plus répandues et les calories qu’elles permettent de dépenser (en prenant en considération le poids moyen des français, soit 77 kg pour les hommes et 63 kg pour les femmes selon les Sources INSEE).

Quand le bricolage et le jardinage font brûler des calories

Le top 3 des activités de jardinage

  • Le must : couper du bois pendant 1 heure fait brûler 493 calories pour un homme, ce qui lui permet d’éliminer le sandwich du fast-food de la veille, et 385 calories pour une femme.
  • Pour éliminer le délicieux gâteau dévoré la veille, une femme devra tondre pendant 1 heure pour perdre 341 calories tandis qu’un homme en éliminera 417.
  • Désherber le jardin pendant cette même durée permet de brûler 385 calories pour les hommes et 315 pour les femmes.

Le top des activités de bricolage

Toujours pendant 1 heure,

  • le plus efficace pour brûler des calories est de repeindre une pièce puisque cela fait dépenser 391 calories à un homme, soit l’équivalent d’une portion de 100 g de frites, et 315 calories à une femme.
  • Le montage d’un meuble fait brûler 332 calories pour les hommes et 271 pour les femmes, soit une part de pizza.
  • et ce qui n’est pas mal non plus, monter un parquet élimine 284 calories pour un homme et 207 pour une femme.

Et si l’on comparait avec du sport ?

  • 1 heure d’aérobic en salle vous fait brûler 454 calories si vous êtes un homme et 372 si vous êtes une femme
  • 1 heure de natation (à raison de 25 mètres par minute) fait dépenser 395 calories à un homme et 323 à une femme, bien moins efficace qu’une heure de tonte !
  • Quant à 1 heure de vélo à 20 km/h cela vous permet d’éliminer 387 calories si vous êtes un homme et 317 calories si vous êtes une femme.

On se muscle avec humour !

Pour parfaire votre musculature, monechelle.fr préconise « un Body Brico Challenge » !

A pratiquer tous les jours :

  • 10 sauts pieds joints de part et d’autre d’un râteau posé au sol.
  • 15 flexions du bras avec un marteau à la main (et on ne triche pas, on fait bien les 2 bras).
  • 5 montées et descentes d’échelle et si on n’en a pas, on prend un escabeau.

 

A noter que bien évidemment, ce challenge n’a pas été vérifié par des autorités de santé !





A découvrir sur le mag

Pratiquer une activité sportive est le moyen idéal de se sentir bien dans sa tête et dans son corps. Que l’objectif soit une reprise d’activité ou la pratique régulière, il existe des gestes simples à mettre en place permettant de rester en forme, notamment pour récupérer après un effort sportif. Les avantages du sport sont bien connus : évacuer le stress après une journée de travail éprouvante, éviter les maux de dos ou  tout simplement travailler sa silhouette, les raisons de pratiquer une activité physique ne manquent pas. Laissez-vous guider par nos idées, bons plans et conseils pour bouger et rester en forme tout au long de l’année!