Qui dit fêtes, dit excès alimentaires… et donc forcément des conséquences pas toujours agréables: troubles de la digestion, dégoût des aliments, prise de poids, fatigue sont une multitude de symptômes régulièrement présents en ces lendemains de fêtes.
Une réaction immédiate s'impose : retrouver ses heures de sommeil (1) (2) (3), favoriser l'activité sportive, augmenter son hydratation, mais aussi et surtout retrouver une alimentation équilibrée.
Quelques associations de légumes sous forme de soupes, faciliteront votre rééquilibre alimentaire et vous permettront en ces périodes hivernales de retrouver un peu de couleur et d'énergie dans vos assiettes.
Alors pourquoi on les dit " saines et équilibrées " ?
Leurs effets bénéfiques sont incontestables (8).
-Peu caloriques par leurs faibles teneurs en graisses, elles sont des alliées incontournables pour retrouver facilement notre ligne.
-Riches en fibres végétales et en eau (plus de 85%), elles facilitent et augmentent l'hydratation.
-Servis chauds et dégustés lentement, elles laissent le temps aux centres de la satiété d'être stimulés et de diminuer nos envies de manger.
-Riches en micronutriments (vitamines, minéraux et oligoéléments), elles nous redynamisent.
-Source incontestable d'anti-oxydants, elles optimisent la prise d'un complément oméga-3, comme OM3 ou CARDIOM3
Quelques conseils pour que nos soupes aient les bénéfices optimaux escomptés :
-Eviter trop de matières grasses (beurre, crème, huile, etc, ..), qui sont déjà largement présentes dans notre alimentation sous forme de graisses cachées (fromage, viande, viennoiseries, ..).
-Ne saler pas vos soupes. L'ail, l'oignon, le persil, le basilic et la multitude d'épices disponibles sur le marché rehausseront leurs saveurs
-Ne rajouter pas systématiquement des féculents, pommes de terre, riz et pâtes qui, pris en excès, augmenteront votre poids. Si vous aimez les soupes veloutés, optez plutôt pour les potirons
-N'hésitez pas à colorer vos soupes en associant plusieurs légumes de couleurs différentes. Les bénéfices nutritionnels de chacun des composants agiront en synergie.
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Une réaction immédiate s'impose : retrouver ses heures de sommeil (1) (2) (3), favoriser l'activité sportive, augmenter son hydratation, mais aussi et surtout retrouver une alimentation équilibrée.
Quelques associations de légumes sous forme de soupes, faciliteront votre rééquilibre alimentaire et vous permettront en ces périodes hivernales de retrouver un peu de couleur et d'énergie dans vos assiettes.
Alors pourquoi on les dit " saines et équilibrées " ?
Leurs effets bénéfiques sont incontestables (8).
-Peu caloriques par leurs faibles teneurs en graisses, elles sont des alliées incontournables pour retrouver facilement notre ligne.
-Riches en fibres végétales et en eau (plus de 85%), elles facilitent et augmentent l'hydratation.
-Servis chauds et dégustés lentement, elles laissent le temps aux centres de la satiété d'être stimulés et de diminuer nos envies de manger.
-Riches en micronutriments (vitamines, minéraux et oligoéléments), elles nous redynamisent.
-Source incontestable d'anti-oxydants, elles optimisent la prise d'un complément oméga-3, comme OM3 ou CARDIOM3
Quelques conseils pour que nos soupes aient les bénéfices optimaux escomptés :
-Eviter trop de matières grasses (beurre, crème, huile, etc, ..), qui sont déjà largement présentes dans notre alimentation sous forme de graisses cachées (fromage, viande, viennoiseries, ..).
-Ne saler pas vos soupes. L'ail, l'oignon, le persil, le basilic et la multitude d'épices disponibles sur le marché rehausseront leurs saveurs
-Ne rajouter pas systématiquement des féculents, pommes de terre, riz et pâtes qui, pris en excès, augmenteront votre poids. Si vous aimez les soupes veloutés, optez plutôt pour les potirons
-N'hésitez pas à colorer vos soupes en associant plusieurs légumes de couleurs différentes. Les bénéfices nutritionnels de chacun des composants agiront en synergie.
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