En cette période de grands froids, il est plus facile d’organiser des raclettes entre amis, de se faire de bons petits plats que de se motiver pour aller courir tous les matins. Pourtant, il n’est pas si compliqué de garder la ligne, même en hiver, tout en se faisant plaisir. Quelques petits trucs pour vous aider à voir arriver le printemps en pleine forme.

1. Des soupes à gogo
La soupe de légumes, cela peut paraître un peu rasoir. Il existe pourtant des centaines de recettes, toutes plus amusantes et originales que les autres. Il fait nuit tôt, on a du temps alors pourquoi ne pas se plonger dans des livres de cuisine achetés pour l’occasion ou tout simplement sur le net. Il est nécessaire de préparer une grosse quantité à l’avance pour éviter de se lasser et, surtout, de varier les plaisirs en abusant des épices, des herbes. Tout en s’octroyant, parfois, une touche de fromage et de crème, pour la gourmandise…

2. Des jus frais gorgés de soleil
Quels sont les fruits de l’hiver ? La poire, le raisin, les agrumes, la banane, l’ananas, le kiwi, le litchi. Avec tout ça, faites-vous de jolis cocktails colorés chaque matin. Les vitamines vous aideront à réveiller votre teint et votre tonus. Mettre en place ce petit rituel, c’est aussi faire entrer un peu du soleil de l’été dans sa cuisine. Et en cette saison, ce n’est pas du luxe.

3. Un sauna/hammam pour la détente
Bon, c’est vrai, il n’a jamais été vraiment prouvé que le sauna, pas plus que le hammam, ne fasse maigrir. Mais s’il faut se trouver une bonne excuse pour se faire du bien au chaud, parlons de travail préparatoire. Le hammam ouvre les pores de la peau, élimine les bactéries, libère les sinus et les voies nasales, apaise les douleurs musculaires et facilite la respiration. Le sauna chasse les toxines, accélère la sudation et nettoie la peau. Et surtout, ce sont deux excellents remèdes contre le stress.

4. Un massage pour la forme
Massages drainants, palper-rouler, aux huiles essentielles chaudes, pressothérapie … Il n’est pas très difficile de trouver aujourd’hui le massage adéquate. Si aucune de ces techniques ne fait maigrir à vue d’œil, elles participent toutes à la bonne circulation du sang et aident à tonifier la peau, donc à garder la ligne. Alors courrez-vite dans votre institut préféré et profitez-en pour tout essayer, afin de comparer les effets…

5. La gym de bureau, tendance et facile
C’est une gym discrète, quotidienne, qui permet de faire un peu de sport sans en avoir l’air. Pour les fessiers, par exemple, on serre les fesses l'une après l'autre puis les deux ensemble. On compte jusqu'à 5 et on relâche. On vous demande de porter une pile de dossiers à l'étage ? Prenez les dossiers bien à plat sur vos coudes, en contractant les muscles des épaules. Vous ferez travailler en douce les trapèzes et les deltoïdes. Impeccable pour avoir un cou ferme et des épaules bien arrondies.

6. Les cours de danse entre copines, c’est pile le moment
Vous avez toujours rêvé de danser la salsa comme une pro, d’onduler sur des rythmes orientaux ou de claquer des pieds sur du flamenco. C’est juste le bon moment pour motiver les copines et s’inscrire dans un cours collectif. A plusieurs, c’est plus facile de se motiver. Et toute danse permet de maintenir une activité physique constante, en plus de faire du bien au moral…

7. Le legwork, avant-gardiste et efficace
A Manhattan, c’est le sport branché par excellence, alors il ne faut pas hésiter ! Le principe est simple. Il suffit d’avoir une bonne paire de chaussures à talon et de l’énergie à revendre. A base d’exercices simples, on s’agite tout en restant haut perchée. Le résultat ? Des jambes fuselées, des fessiers renforcés et une démarche tellement plus glamour. En plus, on peut faire ça chez soi : DVD sur www.legwordkdvd.com avec coach virtuel.

8. De l’eau, de l’eau et encore de l’eau…
Posez une bouteille d'eau sur votre bureau, une autre près de votre oreiller, une dans la cuisine, encore une à côté du coin télé… Bref, arrangez-vous pour avoir toujours à portée de main de quoi dégorger l'encrassement de vos cellules et drainer vos toxines à l'extérieur de votre corps. Dans le même esprit, usez et abusez des tisanes le soir. Toute une gamme de parfums agréables peut vous permettre d’allier relaxation et ligne.
 

9. Un petit régime à deux, c’est mieux
Quand on est en couple, c’est tout de suite plus difficile de se discipliner sur l’alimentation. Quoi que… Dans la perspective d’un corps parfait dans quelques semaines, on peut jouer la solidarité ! Il faut juste s’organiser : faire une liste des produits à bannir du cadi, faire les courses à deux pour éviter la tentation, chercher ensemble des recettes de plats gourmands mais diététiques et, si on a le temps et la motivation, s’organiser des plans sport en couple (piscine, randonnée…).
 

10. Réveiller votre sensualité
Se sentir belle, bien dans son corps, c’est déjà la moitié du travail de fait. Quand il fait froid, il est forcément plus difficile de se faire sexy. Mais n’hésitez pas à prendre du temps pour des soins du visage maison, des maquillages un peu plus originaux que d’habitude. Pourquoi ne pas mettre un petit haut sexy sous son gros pull, juste pour se sentir soi-même un peu plus attirante…