Basé sur un mélange de Tai Chi, yoga, Pilates, stretching et relaxation…. Il réunit le meilleur de toutes les gymnastiques douces du monde pour vous aider à retrouver un corps plus souple, plus fort, plus résistant, plus détendu...... c’est le passeport vers le bien être physique et mental. Il va modifier votre façon de sentir votre corps.
Comment ?
Un cours de Body Balance commence par une phase d'échauffement constituée d'exercices respiratoires. Progressivement, on passe à un réveil des articulations misant sur des exercices s'apparentant au Yoga. La troisième étape consiste en une mise au travail du corps : renforcement musculaire, étirements des jambes et des hanches, puis du dos et des abdos sont ainsi au programme pour un entrainement ultra complet. Les dix dernières minutes du cours sont consacrées à la relaxation, afin de se libérer de ses tensions et se concentrer réellement sur soi.
Une simple tenue de fitness, légère et confortable suffira pour l’équipement, pas besoins de chaussures, les séances se déroulent pieds nus. Renseignez-vous dans votre club de sport préféré peut-être y a-t-il des cours de Body balance enseignés.
C’est bon pour…
- Lutter contre le stress, le mal de dos et les douleurs articulaires
- Apaiser les tensions et les déséquilibres musculaires
- Renforcer son corps en profondeur
- Prendre du plaisir en faisant du sport
