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Nos meilleurs conseils minceur

C'est bientôt la saison du maillots de bain... Vous souhaitez perdre quelques kilos ? Voici notre top des astuces minceur.

Adaptez votre programme minceur à votre mode de vie.

Conseil n°1 : Faire régulièrement de l'exercice

C'est une évidence, il est difficile de perdre du poids sans faire de l'exercice. Toutefois, vous n'êtes pas dans l'obligation de pratiquer des sports très intenses. Le critère le plus important ? La régularité ! Par exemple, une marche de 30 minutes vous suffit, tant que vous la faites quotidiennement. 

Conseil n°2 : Equilibrer son alimentation

Il est inutile de trop se restreindre, d'autant que le stress associé risquera de produire l'effet inverse de celui escompté. Il est bien entendu important de faire attention à votre alimentation, mais en privilégiant des produits de bonne qualité et des menus variés et équilibrés. 

Conseil n°3 : Apprendre à connaître son corps

Le corps de chacun est différent, c'est pourquoi comprendre le fonctionnement de celui-ci est primordial. Apprenez à repérer et traduire les signaux que votre corps vous envoie (ballonements, maux de tête, etc. ), cela vous permettra d'adapter votre mode de vie à celui-ci et à vos objectifs minceur.

Conseil n°4 : L'hydratation 

Chaque jour, votre corps nécessite d'ingérer 2 litres d'eau afin de s'hydrater correctement. Boire de l'eau vous permettra également d'éliminer facilement tous les déchets présents dans votre organisme. Attention, les sodas et boissons sucrées sont des produits extrêmement nocifs pour votre corps. Rien ne vaut l'eau minérale alors privilégiez-la !

Conseil n°5 : Garder le moral

C'est bien connu, un mauvais état d'esprit ne vous apportera rien de bon et cela vaut également pour votre corps. Nos vies bien remplies sont déjà bien assez stressantes, alors il ne faut pas que votre envie de mincir vous apporte plus d'ennuis ! Soyez patiente, positivez et soyez attentive à vos progrès !





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