Quel niveau de fermeté privilégier pour améliorer son confort de sommeil ? 

Choisir le niveau de fermeté adéquat d'un matelas n'est pas seulement une question de préférences personnelles. Morphologie, poids, position de sommeil, confort : faites le point sur les critères à connaître et à prendre en compte avant l'achat.

La fermeté d'un matelas : mieux la comprendre pour mieux la choisir

Parler de la fermeté d'un matelas, c'est évoquer son niveau de résistance. Cette fermeté est à distinguer de la notion d'accueil qui correspond quant à elle aux sensations éprouvées alors que vous vous allongez dans votre lit.

La fermeté d'un matelas définit l'intensité avec laquelle il réagit aux pressions exercées par le corps d'un dormeur. Raison pour laquelle elle doit être choisie selon votre taille, votre poids, mais également vos préférences de sommeil.

Niveaux de fermeté d'un matelas

En l'absence de normes législatives dans le domaine, la fermeté d'un matelas reste très subjective et peut varier selon les fabricants. Il est cependant possible de les classer en trois grandes catégories, toutes marques confondues.

Un matelas ferme

Un matelas ferme limite l'enfoncement du corps durant le sommeil. Il peut être plébiscité par celles et ceux qui préfèrent un soutien tonique, mais également par les morphologies plus importantes. Les modèles de matelas ferme vendus chez Le Roi du Matelas permettent de conserver une bonne posture de sommeil durant la nuit et limitent les tensions musculaires.

Ses limites : un matelas ferme, voire très ferme, peut créer des points de pression désagréables, notamment chez les dormeurs sur le côté.

Un matelas équilibré

Confortable et enveloppant, il convient à la majorité des dormeurs sans leur proposer un enfoncement excessif pour autant. Il peut être conseillé aux dormeurs qui peinent à cerner leurs préférences, à ceux qui n'en n'ont pas particulièrement ou aux couples aux morphologies différentes.

Un matelas souple

Un matelas souple permet au corps de s'enfoncer davantage et s'adresse aux personnes recherchant des sensations enveloppantes. S'il est douillet, il est aussi bien adapté aux morphologies légères.

Ses limites : trop d'enfoncement peut être néfaste au soutien du corps. Un bassin qui s'enfonce ou une literie qui s'affaisse sont deux points à surveiller pour limiter les inconforts.

Comment choisir la fermeté de votre matelas : nos conseils

Votre morphologie

Plus le dormeur a une taille et un poids importants, plus le matelas doit être ferme. Avec un IMC bas, il est possible de s'orienter vers un matelas plus souple.

Vos habitudes

Vos habitudes de sommeil comptent également.

Vous dormez sur le côté

Pour être confortable, vous avez besoin d'un certain enfoncement. Un matelas souple vous conviendra plus.

Vous dormez sur le dos

Vous pouvez choisir un matelas ferme ou médium et bénéficierez ainsi d'un bon maintien.

Vous dormez sur le ventre

Un matelas équilibré ou ferme vous permettra de conserver une colonne vertébrale bien alignée et d'éviter les maux de dos.

Cas particuliers

Les habitudes et la morphologie comptent, mais tous les dormeurs n'ont pas forcément les mêmes maux. C'est notamment le cas des personnes souffrant des lombaires. Un matelas mi-ferme est à privilégier.

Si vous avez tendance à sentir les points de pression (épaules, hanches) avec intensité, une literie souple sera mieux adaptée.

Enfin, si vous avez tendance à avoir chaud la nuit, évitez les matelas trop souples et généralement trop enveloppants.

La fermeté idéale n'existe pas ! Pour choisir un bon matelas, analysez vos besoins et vos préférences. Position de sommeil, petits maux de santé, morphologie : vous devez trouver le modèle proposant un bon soutien, sans créer de points de pression. D'autres critères importants, tels que la densité ou les matériaux (ressorts ensachés, mousse) entrent également en compte pour le choix final.