Sommeil
Sommeil : quelques conseils pour retrouver le rythme à la rentrée
Les grasses matinées, les repas pris sur le pouce et le décalage horaire causés par les vacances estivales ont eu raison de l'organisation du sommeil des adultes et des enfants. A l'approche de la rentrée, il devient urgent de reprendre son rythme avec des réveils à l'aurore, des repas réguliers et un sommeil réparateur pour affronter com... Lire la suite
Pourquoi faire la sieste ?
Nous le savons, le sommeil est essentiel à l’organisme et au bien-être. Ainsi, pratiquer la sieste se révèle être un atout majeur pour optimiser ses journées et ses performances. Mais pourtant très peu de personnes prennent le temps de la réaliser... Voici quelques avantages à se reposer un peu en cours de journée, pour être en pleine for... Lire la suite
Sommeil : 4 conseils pour ne plus se réveiller en pleine nuit
Il vous arrive de vous réveiller en plein nuit et vous avez du mal à vous rendormir ? Vous ne savez plus comment faire pour retrouver un bon sommeil ? Il existe de nombreuses astuces simples et naturelles pour pouvoir éviter les troubles du sommeil. Zoom sur les différents réflexes à adopter ! Lire la suite
Passage à l'heure d'hiver : comment bien s'y préparer ?
Dans la nuit de samedi à dimanche aura lieu le passage à l'heure d'hiver. Il faudra alors reculer nos horloges à 3 heures pour passer à 2 heures du matin. Même si nous gagnons une heure de sommeil, ce changement a de nombreuses répercussions sur notre organisme. Découvrez comment s'adapter au plus vite à l'heure d'hiver ! Lire la suite
Combattre l'insomnie grâce aux huiles essentielles !
Vous souffrez de troubles du sommeil et vous ne savez plus quoi faire pour vous détendre le soir ? Les huiles essentielles peuvent vous aider à vous apaiser et à réduire vos insomnies. Découvrez les plus efficaces d'entre elles pour retrouver le sommeil ! Lire la suite
Comment combattre les insomnies ?
Les insomnies touchent de plus en plus de personnes et sont néfastes sur de nombreux points. Une privation de sommeil entraîne des transformations physiques mais également physiologiques. Le vieillissement prématuré, le manque de concentration, le stress, l’hypertension, la perte de mémoire, ou encore la prise de poids sont autant de fact... Lire la suite
On a testé une solution naturelle (et efficace) contre les ronflements !
Si, comme moi, vous faites partie de toutes ces personnes réveillées bien trop de fois dans la nuit par les ronflements de leur conjoint, alors j’ai peut-être une solution pour vous. J’ai testé (ou plus exactement, j’ai fait tester !) une solution naturelle qui m’a permis de retrouver rapidement des nuits beaucoup plus tranquilles. Lire la suite
Surprenant : Comment le sommeil améliore-t-il la mémoire ?
Souvenirs personnels, connaissances, savoirs faire, apprentissage... le sommeil améliore nettement notre mémoire, mais également nos capacités d’apprentissage. Toutefois, d’autres questions se posent à nous : la sieste a-t-elle les mêmes effets que le sommeil ? Une privation de sommeil peut-elle faire oublier des événements traumatisants... Lire la suite
Envie d’un sommeil parfait ? Les astuces pour bien dormir
Certaines personnes sont capables de s’endormir n’importe où, quel que soit le bruit ou la lumière. Mais, pour la majorité d’entre nous, trouver le sommeil n’est pas si facile. Voici quelques astuces pour vous aider à sombrer rapidement dans les bras de Morphée. Lire la suite
Des cosmétotextiles aux huiles essentielles pour bien dormir
On sait que certaines huiles essentielles et plantes facilitent le sommeil. Le laboratoire LEMAHIEU a eu alors l’ingénieuse idée de les incorporer dans des textiles sous forme de microcapsules qui diffusent lentement. J’ai testé pour vous les sous-taies d’oreiller… Et c’est incroyable, je dors beaucoup mieux ! Lire la suite
Mieux dormir avec les plantes
Difficulté à vous endormir, réveil nocturne, agitation… Pourtant vous n’avez absolument pas envie de prendre des somnifères… Pourquoi ne pas opter pour des méthodes douces et naturelles : certaines plantes se révèlent très efficaces pour un meilleur sommeil. Découvrez 3 plantes qui rendront vos nuits plus belles que vos jours… Lire la suite
4 huiles essentielles pour se relaxer et mieux dormir
Vous avez du mal à vous endormir, vous vous réveillez plusieurs fois chaque nuit… Résultats, vous vous levez fatiguée le matin ! Pourtant, hors de question de tomber dans le piège des somnifères. Alors pourquoi ne pas essayer les médecines douces ? Voici une sélection de 4 huiles essentielles pour vous relaxer et vous aider à mieux dormir... Lire la suite
Quiz : Que savez-vous sur le sommeil ?
Après une nuit trop courte et agitée, on manque d’énergie, on se sent nerveuse, fatiguée, irritable, on a d’énormes cernes sous les yeux et on est incapable de se concentrer… Alors qu’après une bonne nuit, au contraire, on se sent fraîche et dispose. Lire la suite
En kiosque : "Bien dormir mode d’emploi, les solutions des meilleurs spécialistes du sommeil"
Pour tout savoir sur le sommeil et les solutions naturelles pour vous aider à bien dormir rendez-vous chez votre marchand de journaux. Le Hors série 60 millions de consommateurs intitulé « Bien dormir mode d’emploi » vous donnent toutes les clés pour dormir (enfin...) sur vos deux oreilles. Lire la suite
S.O.S. Jet lag : comment lutter contre le décalage horaire ?
Notre vie quotidienne est rythmée par notre horloge biologique. Hors, celle-ci peut être perturbée par des voyages de longue distance. Cette perturbation de l’horloge biologique se traduit par le jet lag ou syndrome du décalage horaire. Voici quelques conseils et compléments alimentaires pour lutter contre ces problèmes de décalage horair... Lire la suite
Je dors mal… et si j’essayais l’hypnose ?
L’hypnose peut aider les personnes qui souffrent d’insomnie à retrouver un sommeil profond nécessaire pour une bonne récupération. Toutefois, l’hypnose ne s’adresse pas à tous les insomniaques : elle sera utile uniquement pour les personnes stressées, anxieuses ou celles qui veulent arrêter les somnifères. Lire la suite
Le soleil est de retour, faites le plein de lumière naturelle !
Le soleil est enfin de retour alors profitons-en pour faire le plein de lumière naturelle ! Nous passons le plus clair de notre temps sous les lumières artificielles, au bureau, dans les centres commerciaux, les transports...mais elles ne remplaceront jamais la lumière du jour. Lire la suite
