Sommeil
Réveils nocturnes : 5 techniques pour se rendormir rapidement
Vous vous réveillez plusieurs fois dans la nuit et vous avez du mal à vous rendormir ? Il est normal d’avoir des réveils nocturnes par moment, mais ne pas réussir à se rendormir altère considérablement la qualité du sommeil. Ce manque de sommeil peut affecter votre humeur, votre niveau de stress, votre concentration, et bien entendu, votr... Lire la suite
Choisir sa couette en fonction des saisons
Vous avez besoin d’une nouvelle couette et vous souhaitez obtenir des informations complémentaires pour choisir celle qui sera parfaitement adaptée à vos besoins ? Alors, cet article est fait pour vous ! Choisir sa couette se fait souvent en fonction des saisons, et pour cause, il en existe des spécifiques pour chaque saison ou des tout-e... Lire la suite
L’oreiller ergonomique : l'allié de choc pour un sommeil de qualité
Pouvoir profiter d'un sommeil réparateur est important pour préserver sa santé. Or, les douleurs cervicales sont de plus en plus courantes et peuvent altérer ce dernier et le rendre moins qualitatif. Si c'est votre cas, il est temps de changer votre oreiller pour un modèle ergonomique. Explications. Lire la suite
Que faire en cas de syndrome de fatigue chronique ?
Bien plus handicapant qu’un simple coup de mou, le syndrome de fatigue chronique peut gâcher la vie quotidienne des personnes qui en souffrent. Symptômes, causes et conséquences... Apprenez-en plus sur le syndrome de fatigue chronique. Lire la suite
5 astuces infaillibles pour améliorer la qualité du sommeil
Nous allons nous pencher sur la qualité de votre sommeil qui n'est peut-être pas optimale. Si vous ne dormez pas bien, que vous êtes régulièrement fatigué, laissez-nous vous donner 5 astuces infaillibles pour améliorer la qualité de votre sommeil. Lire la suite
Sommeil : quelques conseils pour retrouver le rythme à la rentrée
Les grasses matinées, les repas pris sur le pouce et le décalage horaire causés par les vacances estivales ont eu raison de l'organisation du sommeil des adultes et des enfants. A l'approche de la rentrée, il devient urgent de reprendre son rythme avec des réveils à l'aurore, des repas réguliers et un sommeil réparateur pour affronter com... Lire la suite
Pourquoi faire la sieste ?
Nous le savons, le sommeil est essentiel à l’organisme et au bien-être. Ainsi, pratiquer la sieste se révèle être un atout majeur pour optimiser ses journées et ses performances. Mais pourtant très peu de personnes prennent le temps de la réaliser... Voici quelques avantages à se reposer un peu en cours de journée, pour être en pleine for... Lire la suite
Sommeil : 4 conseils pour ne plus se réveiller en pleine nuit
Il vous arrive de vous réveiller en plein nuit et vous avez du mal à vous rendormir ? Vous ne savez plus comment faire pour retrouver un bon sommeil ? Il existe de nombreuses astuces simples et naturelles pour pouvoir éviter les troubles du sommeil. Zoom sur les différents réflexes à adopter ! Lire la suite
Passage à l'heure d'hiver : comment bien s'y préparer ?
Dans la nuit de samedi à dimanche aura lieu le passage à l'heure d'hiver. Il faudra alors reculer nos horloges à 3 heures pour passer à 2 heures du matin. Même si nous gagnons une heure de sommeil, ce changement a de nombreuses répercussions sur notre organisme. Découvrez comment s'adapter au plus vite à l'heure d'hiver ! Lire la suite
Combattre l'insomnie grâce aux huiles essentielles !
Vous souffrez de troubles du sommeil et vous ne savez plus quoi faire pour vous détendre le soir ? Les huiles essentielles peuvent vous aider à vous apaiser et à réduire vos insomnies. Découvrez les plus efficaces d'entre elles pour retrouver le sommeil ! Lire la suite
Comment combattre les insomnies ?
Les insomnies touchent de plus en plus de personnes et sont néfastes sur de nombreux points. Une privation de sommeil entraîne des transformations physiques mais également physiologiques. Le vieillissement prématuré, le manque de concentration, le stress, l’hypertension, la perte de mémoire, ou encore la prise de poids sont autant de fact... Lire la suite
On a testé une solution naturelle (et efficace) contre les ronflements !
Si, comme moi, vous faites partie de toutes ces personnes réveillées bien trop de fois dans la nuit par les ronflements de leur conjoint, alors j’ai peut-être une solution pour vous. J’ai testé (ou plus exactement, j’ai fait tester !) une solution naturelle qui m’a permis de retrouver rapidement des nuits beaucoup plus tranquilles. Lire la suite
Surprenant : Comment le sommeil améliore-t-il la mémoire ?
Souvenirs personnels, connaissances, savoirs faire, apprentissage... le sommeil améliore nettement notre mémoire, mais également nos capacités d’apprentissage. Toutefois, d’autres questions se posent à nous : la sieste a-t-elle les mêmes effets que le sommeil ? Une privation de sommeil peut-elle faire oublier des événements traumatisants... Lire la suite
Envie d’un sommeil parfait ? Les astuces pour bien dormir
Certaines personnes sont capables de s’endormir n’importe où, quel que soit le bruit ou la lumière. Mais, pour la majorité d’entre nous, trouver le sommeil n’est pas si facile. Voici quelques astuces pour vous aider à sombrer rapidement dans les bras de Morphée. Lire la suite
