Sport
Des exercices pour des fesses rebondies et galbées
On peut croire qu'il faut un entraîneur personnel et un matériel sophistiqué pour obtenir des fessiers fermes, rebondis et à votre goût. Pourtant, il n'en est rien. Avec de la détermination et des exercices appropriés, vous arriverez à les muscler parfaitement pour être au top. Lire la suite
Bouger : 5 conseils pour faire du sport pendant les règles
À l'adolescence, il n'est pas rare de se faire dispenser de sport au moment des règles. Pourtant, il n'y a aucune contre-indication. Si vous débutez la pratique d'une activité sportive et que vous redoutez cette période du mois, pas de panique ! Il existe des gestes et bonnes pratiques pour que votre session sportive soit aussi agréable q... Lire la suite
Et si on se mettait à la course à pied ?
La course à pied est l'une des activités préférées des Français. Il faut dire que ce sport se pratique partout et qu'il est très abordable. Un bon équipement de départ suffit pour des heures de running, durant lesquels vous perdez du poids, affinez votre silhouette et optimisez votre capital santé. Lire la suite
Soigner son transit avec le yoga
Il existe de nombreuses façons de lutter contre les troubles du transit notamment contre la constipation. En hôpital, on pratique parfois le massage abdominal. Le yoga, de par ses différentes postures, peut aussi procurer l’effet d’un massage sur les parties digestives mais a également d’autres bienfaits. Lire la suite
Quels sont les bienfaits apportés par un correcteur de posture ?
Décrit comme « le mal du siècle », le mal de dos concernerait une part importante des Français. Ainsi, plus de 60% des femmes en souffriraient régulièrement, contre près de 40% des hommes. Parmi ces Français, bon nombre aurait un mal de dos chronique, un fléau qui jouerait également sur l’humeur et la motivation. Lire la suite
Des fesses plus fermes en 30 jours
Les vacances approchent, il est temps de préparer son corps pour porter votre magnifique bikini à la plage ou à la piscine. Mais si vous êtes complexée par vos fesses, et vous souhaitez les tonifier pour qu'elles soient plus fermes et plus arrondies... Lire la suite
Bouger : 6 exercices de natation pour vos vacances à la mer
Les exercices de natation sont incroyablement bénéfiques. Ils procurent un bien-être incroyable. Pourquoi ? Parce qu'ils sont peu agressifs pour le corps et tout particulièrement pour les articulations, et qu'ils permettent d'améliorer la circulation sanguine. Il faut aussi rappeler que faire des exercices dans l'eau est bénéfique pour l... Lire la suite
Quelques astuces pour se motiver à faire du sport
On sait combien il est important de pratiquer régulièrement un sport mais parfois il est difficile de se motiver pour en faire vraiment... Alors pour ne pas rester dans son canapé à se dire "j'aurais dû y aller", voici quelques tuyaux ! Lire la suite
Le top 5 des sports qui font perdre le plus de calories
On ne le répètera jamais assez, le sport c’est bon pour la santé ! Mais il ne suffit pas de s’y mettre tous les ans 2 mois avant l’été pour rentrer dans son bikini… Il est recommandé de pratiquer une activité physique régulière tout au long de l’année. Pour mieux choisir votre sport, Il faut d’abord qu’il vous plaise, mais aussi qu’il off... Lire la suite
4 bonnes raisons de prendre son vélo pour aller travailler
Aller au boulot en vélo, c’est bon pour la santé, c’est bon pour l’environnement, c’est bon pour le porte-monnaie (saviez-vous que vos frais kilométriques vélo pouvaient être remboursés ?), mais cela peut également être l’occasion d’être généreux. Lire la suite
Comment choisir son activité sportive ?
C'est le bon moment pour s'y remettre. Les bienfaits de l’activité physique ne sont plus à démontrer. Le sport fait du bien à la tête au corps et cela reste valable à tout âge. Qui dit sport, dit motivation, car toute activité sportive nécessite en effet, si ce n’est de la discipline, tout au moins une certaine régularité. Alors vous êtes... Lire la suite
Et si l’on perdait plus de calories en bricolant et en jardinant qu’en allant en salle de sport ?
Pourquoi dépenser des sommes astronomiques dans les salles de sport alors qu'on peut allier l'utile à l'agréable et perdre beaucoup de calories en bricolant et en jardinant ? Un article pour connaître les calories que vous dépensez lorsque vous jardinez ou que vous bricolez, vous allez voir, c’est étonnant ! Lire la suite
4 nouveaux sports à tester en 2018
Envie de reprendre le sport après les fêtes, et de vous lancer dans une nouvelle activité pour bien commencer l'année ? Pour éviter de vous lasser ou de perdre votre motivation, oubliez les sports classiques et essayez plutôt les nouvelles activités à la mode. Trampoline, aqua zumba, ou encore yoga dans les airs... il y en a pour tout les... Lire la suite
Sport : 5 astuces pour se motiver en hiver
Avec l'arrivée du froid et les jours qui raccourcissent, il est parfois difficile de se motiver à pratiquer une activité sportive. En effet, l'hiver est souvent synonyme de baisse d'énergie et il n'est pas rare d'arrêter de faire du sport à cette période de l'année. Découvrez les solutions pour continuer à être sportive même pendant les f... Lire la suite
Découvrez 3 techniques pour se muscler en douceur
En 2018, c’est décidé, au programme : affiner sa silhouette, faire de l’exercice et se muscler ! Mais sans altères et sans stéroïdes, en douceur pour préserver les tendons, le squelette et que ces séances de musculation restent un plaisir quotidien. Lire la suite
Comment récupérer après un effort sportif ?
C’est l’été, et vous avez décidé de vous remettre au sport ou tout simplement de partir en montagne faire des randonnées. Mais, attention ne négligez pas la phase de récupération indispensable après tout effort. Les conseils de la rédac pour une bonne récupération. Lire la suite
