Sport
Sport pour débutantes : programme fitness pour se tonifier en douceur à la maison
Se mettre au sport, ou même se remettre au sport, ce n’est pas toujours facile. D’autant plus que la plupart des conseils et vidéos que vous pouvez trouver sur internet ou sur les réseaux sociaux ne s’adressent pas forcément aux débutants... Lire la suite
Les gestes essentiels à pratiquer après le sport
Pratiquer une activité physique régulière, c'est essentiel pour se sentir bien dans sa tête et dans ses baskets ! Mais pour tirer parti pleinement de vos séances, il y a quelques conseils à respecter en post-effort. On vous explique tout ! Lire la suite
Sport : comment se tonifier chez soi sans équipement ?
Si la salle de sport n’est pas votre tasse de thé, vous pourriez tout à fait pratiquer une activité physique directement dans votre salon. Oui mais voilà, vous n’avez pas de tapis de course ou d’haltères et cela vous démotive avant même d’avoir établi un programme d’entraînement ? Pas de panique, nous avons des solutions pour vous tonifie... Lire la suite
Le dopage technologique ou comment booster ses équipements sportifs
Le dopage est traditionnellement associé à des substances chimiques ou des procédés médicaux complexes, mais savez-vous que celui-ci peut également être technologique ? Dans un monde idéal, les performances des athlètes devraient être le travail de plusieurs années d'effort et de motivation Lire la suite
Faire du sport quand on a très peu de temps, c'est possible
Lorsque l'on est très occupé, on peut croire qu'il ne vaut pas la peine de faire du sport puisque l'on ne dispose que de quelques minutes par jour. La science nous apprend cependant qu'il est possible de profiter des effets bénéfiques de la pratique du sport même sans y consacrer de longues périodes chaque jour. Lire la suite
Des exercices pour des fesses rebondies et galbées
On peut croire qu'il faut un entraîneur personnel et un matériel sophistiqué pour obtenir des fessiers fermes, rebondis et à votre goût. Pourtant, il n'en est rien. Avec de la détermination et des exercices appropriés, vous arriverez à les muscler parfaitement pour être au top. Lire la suite
Bouger : 5 conseils pour faire du sport pendant les règles
À l'adolescence, il n'est pas rare de se faire dispenser de sport au moment des règles. Pourtant, il n'y a aucune contre-indication. Si vous débutez la pratique d'une activité sportive et que vous redoutez cette période du mois, pas de panique ! Il existe des gestes et bonnes pratiques pour que votre session sportive soit aussi agréable q... Lire la suite
Et si on se mettait à la course à pied ?
La course à pied est l'une des activités préférées des Français. Il faut dire que ce sport se pratique partout et qu'il est très abordable. Un bon équipement de départ suffit pour des heures de running, durant lesquels vous perdez du poids, affinez votre silhouette et optimisez votre capital santé. Lire la suite
Soigner son transit avec le yoga
Il existe de nombreuses façons de lutter contre les troubles du transit notamment contre la constipation. En hôpital, on pratique parfois le massage abdominal. Le yoga, de par ses différentes postures, peut aussi procurer l’effet d’un massage sur les parties digestives mais a également d’autres bienfaits. Lire la suite
