Les astuces pour arrêter de se ronger les ongles

Publié le 19 juillet 2013 à 04:00

Selon une enquête, prés d'un tiers des françaises rongerait ses ongles ! Cette pratique, plus scientifiquement appelée l'onychophagie, varie selon le sexe, l'âge, la situation familiale, le vécu de chacun...Stress, anxiété, mal-être... font partie des causes de cette inesthétique pratique. Voici quelques conseils pour vous aider à arrêter.

La volonté avant tout

Comme toutes les addictions, le plus difficile est de se débarrasser du geste. L'autodiscipline est la méthode la plus efficace. Récompensez vos efforts en vous offrant un magnifique vernis par exemple. Bientôt vos ongles seront tellement beaux que votre manie ne sera plus qu'un souvenir.

Posez un vernis amer traitant

Tous les deux ou trois jours, badigeonnez vos ongles avec un vernis amer incolore en débordant intentionnellement sur la peau. Le contact avec votre bouche va vite vous faire changer d'avis. Il existe des vernis spéciaux pour décourager celles qui mangent leurs ongles : Stop ongles rongés de PEGGY SAGE, Vernis amer pour ongles rongés ECRINAL, BIOAMER des Laboratoires Bioes

Posez un verni foncé

Même si du vernis sur des ongles rongés vous semble inesthétique au début, il est certain que cela va vous dissuader de vous y attaquer ! Si votre nouvelle manie devient de vous faire sauter le vernis avec les dents, oubliez cette méthode car pour le coup se serra vraiment disgracieux...

Les vielles méthodes qui marchent

Recouvrez vos doigts de pansements ou de sparadrap
Enduisez vos ongles de vinaigre, de moutarde, de jus de pamplemousse...
Mettez de faux ongles en résine (en plus en quelques secondes vos mains seront ultra féminines !)
Pratiquez une activité manuelle : couture, peinture, scrapbooking...pour focaliser sur vos mains pour autre chose que pour mordiller vos ongles
Hydratez vos mains plusieurs fois dans la journée

Faites-vous aider

Pour certaines personnes, le fait de se ronger les ongles cache de plus profondes angoisses. Si vous êtes particulièrement anxieuse, misez sur les séances de relaxation pour gérer votre stress. Si le problème est plus ancré, songez à la psychothérapie comportementaliste. Des exercices et une verbalisation de vos angoisses peuvent vous aider à comprendre votre problème et à y remédier simplement.

Vous rongez-vous les ongles ? Si vous avez arrêtez, quelle a été votre méthode ?