Bien-être : 10 mini-habitudes faciles à adopter qui vont changer votre quotidien

Publié le 22 avril 2021 à 09:11

Dans un contexte éprouvant pour le moral, il n’est pas toujours facile d’enchaîner les journées de façon fluide et détendue... Parce que parfois il suffit de pas grand-chose pour changer son quotidien, nous avons listé pour vous 10 mini habitudes faciles à adopter !

Cela peut paraître difficile dans un monde où tout va très vite et dans lequel il faut être de plus en plus multitâches. Pourtant, ce principe découle directement de la philosophie « Mindfulness » qui pousse à passer un peu plus de temps dans le moment présent. Lors de votre trajet dans les transports par exemple, vous faites sûrement une liste de courses ou ressassez ce que vous n’avez pas eu le temps de faire aujourd’hui en vous efforçant de trouver un créneau dans votre planning pour le faire aujourd’hui... Votre cerveau est donc coincé entre votre passé et votre avenir en permanence sans prendre le temps de savoir ce qu’il se passe ici et maintenant. On ralentit donc et on regarde les passants. Si on fait à manger, on évite le téléphone en même temps etc...

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