Le chiffre du jour : 55 minutes d'exercice quotidien pour perdre du poids

Publié le 14 août 2008 à 00:00

(Relaxnews) - Les femmes en surpoids ou obèses auraient besoin de faire cinq jours par semaine 55 minutes d'exercice pour perdre du poids, d'après une étude américaine publiée dans la revue Archives of internal Medicine. Selon les auteurs de l'étude, des chercheurs de l'Université de Pittsburgh, les recommandations habituelles des médecins, qui sont généralement d'une demi-heure d'exercice modéré quotidiennement, seraient trop faibles.

(Relaxnews) - Les femmes en surpoids ou obèses auraient besoin de faire cinq jours par semaine 55 minutes d'exercice pour perdre du poids, d'après une étude américaine publiée dans la revue Archives of internal Medicine. Selon les auteurs de l'étude, des chercheurs de l'Université de Pittsburgh, les recommandations habituelles des médecins, qui sont généralement d'une demi-heure d'exercice modéré quotidiennement, seraient trop faibles.


Les personnes en surpoids auraient besoin d'éliminer en moyenne 1.835 calories chaque semaine. Ceci passe par 275 minutes hebdomadaires d'exercice, associées à un régime hypocalorique. Selon cette étude, menée auprès de 201 femmes en surpoids ou obèses, révèle que cette "recette" permettrait de perdre 8 à 10% de son poids.

En France, une femme sur deux est en surpoids (étude Mona Lisa, juin 2008).

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