Maigrir - Comment rester mince durablement

Maigrir - Comment rester mince durablement

Publié le 08 avril 2020 à 09:00

Tout le monde souhaite maigrir et les moyens d'y arriver sont nombreux

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Tout le monde souhaite maigrir et les moyens d'y arriver sont nombreux. Il n'est cependant pas toujours facile de rester mince après avoir perdu du poids. Heureusement, il est possible de rester mince durablement sans se priver inutilement. Il existe plusieurs moyens d'y parvenir, Clic Bien-être vous livre quelques astuces.

Quelques conditions à respecter

Il faut respecter deux conditions de base pour maigrir et rester mince durablement :

  • Changer vos habitudes alimentaires et faire plus d'activité physique. Si vous ne pratiquez aucune activité physique, vous pouvez commencer par pratiquer la marche de manière quotidienne ou à faire un peu de natation.
  • Changer son alimentation de manière durable. Il faut diminuer votre consommation de matière grasse et de sucres rapides. Vous arriverez à maigrir en respectant les pratiques alimentaires correctes. Quelques recommandations sont à suivre. Entre autres, il ne faut rien manger entre les repas. Un grand verre d'eau, un café ou un thé sans sucre vous aideront à calmer votre appétit en dehors des heures de repas. À chaque repas, vous pouvez continuer à manger des féculents comme des pâtes, du riz et des pommes de terre afin de vous sentir rassasié sans manger avec excès et de prendre de l'énergie. Ils doivent cependant être consommés sans beurre, ni sauces grasses, ni crème fraiche.
  • Porter une attention particulière à ce que vous buvez. Les boissons gazeuses et sucrées doivent être supprimées, tout comme la bière et les alcools.

Maigrir durablement

Ce n'est pas tout d'arriver à maigrir, il faut arriver à rester mince. Pour ce faire, quelques astuces doivent être employées.

  • Se fixer des objectifs réalistes, par exemple se donner un mois au minimum pour perdre de 2 à 3 kilos.
  • Veiller à éviter la fatigue ainsi que les fringales qui risquent de saboter vos objectifs de perte de poids.
  • Conserver les apports en vitamines et en minéraux.
  • Garder tout le plaisir de manger.   

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