Prévention cancer du sein : comment s'auto-palper ?

Avant tout, il est important de rappeler que l'auto-palpation ne remplacera jamais le jugement aisé d'un professionnel de santé. En cas de toute, consultez un médecin le plus rapidement possible. L'auto-examen des seins est une technique très simple et extrêmement utile pour détecter les signes précoces de cancer du sein. Voici comment procéder :

1. Tout d'abord, assurez-vous d'être dans un endroit calme et détendu. Lavez vos mains à l'eau chaude et au savon pour éviter toute infection.

2. Tenez-vous devant un miroir et examinez visuellement vos seins. Recherchez des bosses, des indentations ou des changements dans la forme ou la taille de vos seins. Les mamelons doivent également être examinés pour voir s'ils sont en retrait ou si leur position a changé.

3. Levez votre bras droit et placez votre main droite sur votre tête. Utilisez votre main gauche pour palper votre sein droit. Vous pouvez utiliser l'un de ces deux modes de palpation :

• Le premier consiste à diviser le sein en plusieurs zones et à presser chaque zone avec les doigts de l'autre main pour sentir les tissus sous-jacents. Faites attention à toute masse ou durcissement inhabituel.
• Le deuxième consiste à faire des mouvements circulaires doux avec la paume de votre main gauche sur votre sein droit, en couvrant tout le sein et en palpant doucement à chaque étape. Vous pouvez utiliser différentes pressions, des plus légères aux plus profondes.

4. Répétez le même processus avec l'autre sein, en utilisant votre main droite pour palper votre sein gauche.

5. Assurez-vous de palper également la zone de l'aisselle, où se trouvent les ganglions lymphatiques. Recherchez des masses ou des douleurs inhabituelles.

6. Si vous remarquez quelque chose d'inhabituel, consultez votre médecin dès que possible pour un examen plus approfondi.

Si vous détectez des anomalies, comme des bosses ou des durcissements, ou si vous ressentez une douleur inhabituelle, il est important de consulter un médecin dès que possible. Cela peut être un signe précoce de cancer du sein, mais cela peut également être le signe d'autres affections bénignes.

L'auto-examen des seins ne remplace pas les examens médicaux réguliers pour la détection précoce du cancer du sein, tels que la mammographie. Il est recommandé de faire un auto-examen des seins une fois par mois, quelques jours après le début de vos règles idéalement.