Peau, cheveux, alimentation... On vous guide dans votre routine pour être au top cet hiver !

Peau, cheveux, alimentation... On vous guide dans votre routine pour être au top cet hiver !

Publié le 20 octobre 2021 à 09:10

À l’arrivée de l’hiver, il est important de modifier sa routine pour prendre soin de soi tant au niveau de sa peau que de son alimentation et de son mental.

On vous guide dans votre nouvelle routine pour un hiver en pleine forme !

Pourquoi modifier sa routine en hiver ?

Qu’il s’agisse de la routine de soins que vous appliquez sur votre peau chaque jour, de ce que vous faites pour vous faire du bien ou de la façon dont vous vous alimentez, il est essentiel que vos routines s’adaptent à chaque saison. En effet, vous n’avez pas les mêmes besoins en été qu’en hiver, ne serait-ce qu'en ce qui concerne l’hydratation ou le bien-être psychologique ! L’hiver est souvent synonyme de froid, d’humidité, de microbes, de manque de lumière et de coups de déprime... C’est pourquoi on vous aide à vous concocter une routine hivernale qui va vous aider à affronter tout cela la tête haute et le sourire aux lèvres.

Une peau nourrie et protégée

Entre le froid, la pluie et le frottement des vêtements parfois rugueux, votre peau a besoin d’une attention toute particulière en hiver. En effet, elle doit être nourrie en profondeur et bénéficier d’une hydratation plus importante que le reste de l’année, afin d’éviter d’avoir une peau qui rougit ou qui tiraille. Si cela est vrai pour la peau de votre visage, il ne faut pas oublier de prendre soin également de la peau de votre corps, qui a tendance à être plus sèche en cette saison. L’hiver est donc la saison idéale pour chouchouter votre peau ! Voici nos astuces pour une routine de peau parfaite en hiver :

  • On opte pour des soins à la texture plus riche que d’habitude : sérum, huile, baume, crème...
  • On hydrate les mains et les pieds avec une crème adaptée ;
  • On n’oublie pas le filtre SPF, même en hiver !
  • On choisit un sérum et une crème riche pour régénérer notre peau la nuit;
  • On fait un gommage doux et un masque hydratant une fois par semaine ;
  • On ajoute quelques gouttes d’autobronzant à sa crème de nuit une fois par semaine pour un teint doré et un effet bonne mine ;
  • On démarre une cure de compléments alimentaires pour aider notre peau à combattre le froid et les agressions extérieures ;
  • On garde son baume à lèvres nourrissant à portée de main !

Nos favoris beauté pour l’hiver :

  • La cure L’Essentiel Peau de Combeau ;
  • Le baume à lèvres Rêve de Miel de Nuxe ;
  • La crème hydratante Extra Rich d’Hervé Herau ;
  • La Crème Gourmande Mains et Ongles de Caudalie ;
  • Le sérum Instant Kalmer aux Céramides de Pai Skincare.

Des cheveux sains et pleins de vie

Au même titre que votre peau, vos cheveux vont souffrir des écarts de températures (chaud et sec en intérieur chauffé et froid et humide en extérieur) et des frottements avec les vêtements en maille et autres bonnets. Au sortir de l’été, ils doivent déjà se remettre des agressions liées au soleil, à l’eau de mer et de piscine. Il va donc falloir en prendre soin si vous ne voulez pas les voir se ternir ou pire... Tomber par poignées ! Voici nos astuces pour une routine cheveux hivernale au top :

  • On démarre la saison avec un petit passage chez le coiffeur, on coupe les pointes abîmées, on fait un soin à la kératine...
  • On mise sur les matières naturelles, foulard en soie, bonnet en coton, plutôt que sur les matières synthétiques pour protéger nos cheveux ;
  • On investit dans une taie d’oreiller en soie;
  • On limite le brossage: une fois avant le shampoing puis une fois chaque soir, juste avant de se coucher, et c’est tout !
  • On espace les shampoings: en hiver, votre cuir chevelu sécrète moins de sébum, il n’est donc pas utile de trop les laver. En attendant, on les attache et on utilise un shampoing sec ;
  • On fait un bain d’huile végétale par semaine, à laisser poser 15 à 30 minutes avant le shampoing, plusieurs heures ou même une nuit entière. Optez pour l’huile de coco, l’huile de ricin ou l’huile d’amande douce pour des cheveux forts et brillants ;
  • On sèche ses cheveux avant de sortir, les cheveux mouillés étant bien plus fragiles dans le froid hivernal ;
  • On utilise un spray protecteur avant le brushing.

Une bonne alimentation pour combattre les microbes

En hiver, votre corps consomme plus de carburant pour contrer le froid. Il faut donc veiller à lui apporter ce dont il a besoin. Les objectifs de cet hiver ? On stimule notre système immunitaire, on fait le plein de vitamines et de minéraux, on dope son énergie et sa production de sérotonine, l’hormone du bonheur ! Une alimentation saine, équilibrée et de saison vous apporte tout ce dont votre corps a besoin, mais également votre cerveau. En effet, un régime soigné va vous aider à lutter contre les coups de mous, les baisses de moral, la fatigue physique et les baisses de concentration, sans parler des microbes et autres virus qui, cette année, ne passeront pas par vous ! Voici nos astuces pour affronter l’hiver en pleine forme :

  • On fait le plein de vitamines avec le persil, le potiron, la courge, le chou frisé, les agrumes, la patate douce, les épinards, la mâche et la roquette ;
  • On stimule son système immunitaire avec les myrtilles, les épinards, le brocoli, l’ail, le gingembre, le curcuma, les agrumes, les amandes et le thé vert ;
  • On se fait des infusions de thym pour aider le corps à combattre les infections, revitaliser l’organisme et renforcer ses défenses immunitaires ;
  • On mange ! Si vous avez faim à 16 heures, il faut manger. Optez pour une collation saine à base d’amandes et de chocolat noir par exemple, et pour les journées intenses, pensez aux féculents le midi pour tenir la distance ;
  • On fait une cure d’extrait de pépins de pamplemousse pour booster nos défenses naturelles ;
  • On abuse du miel pour prendre des forces, lutter contre le rhume et les maux de gorge et apaiser les tensions nerveuses ;
  • On stimule sa production de sérotonine avec l’ananas, la banane, le kiwi, les prunes, le chocolat noir, le saumon, les œufs, les graines de lin, le sarrasin, la dinde et le bœuf.

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