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10 astuces pour garder la ligne pendant les fêtes

10 astuces pour garder la ligne pendant les fêtes

Publié le 09 décembre 2022 à 14:30

Les fêtes approchent à grands pas... Qui dit fêtes dit aussi grands repas en famille et entre amis, et bien souvent, tout cela est synonyme d'excès, mais ce n'est pas une fatalité.

Voici quelques astuces pour garder la ligne pendant les fêtes :

  1. Mangez une collation saine avant d'aller aux fêtes pour éviter de manger trop une fois sur place.

  2. Choisissez avec soin ce que vous mangez et essayez de privilégier les aliments sains tels que les fruits et légumes.

  3. Buvez beaucoup d'eau tout au long de la journée pour vous aider à vous sentir rassasié et éviter les fringales.

  4. Limitez votre consommation d'alcool, car les boissons alcoolisées sont souvent riches en calories et peuvent vous faire prendre du poids.

  5. Si vous êtes invité à une soirée, apportez une option saine à partager avec les autres invités pour avoir une alternative saine à manger.

  6. Faites de l'exercice régulièrement pendant les fêtes pour brûler les calories que vous avez consommées.

  7. Prenez le temps de savourer chaque bouchée et évitez de manger trop vite, ce qui peut vous faire manger plus que ce dont vous avez besoin.

  8. N'oubliez pas de continuer à vous hydrater en buvant suffisamment d'eau, même si vous êtes occupé par les festivités.

  9. Evitez les tentations en ne gardant pas de nourriture trop calorique à la maison, ce qui peut vous inciter à en manger plus que nécessaire.

  10. Essayez de maintenir une routine de sommeil régulière pendant les fêtes pour vous aider à rester en forme et en bonne santé.

En appliquant ces quelques conseils, vous devriez réussir à garder la ligne pendant cette période de fêtes.