| | | La corde à sauter n’est pas réservée aux enfants !

La corde à sauter n’est pas réservée aux enfants !

corde à sauter
La corde à sauter est loin de n’être réservée qu’aux enfants et en plus de plaire aux adultes, elle est très efficace sur le cardio et la silhouette.

Pour qui ?

Pour toutes les femmes qui souhaitent une activité sportive efficace, simple, se réalisant à n’importe quelle heure et sur n’importe quel lieu.

Comment ?

Trois fois par semaine, réalisez une séance d’au minimum un quart d’heure sur un sol dur pour limiter les mauvais chocs. Tenez-vous bien droite, contractez vos abdominaux, et gardez les épaules basses. Après votre échauffement, réalisez quelques exercices avec votre corde pour varier les sensations et les parties du corps travaillées.

La tenue

Choisissez une tenue confortable et près du corps, comme un leggings, une brassière ou un top. N’oubliez surtout pas de prendre un soutien-gorge de sport car sans, votre poitrine risque de souffrir des sauts. Et enfin, optez pour une paire de baskets avec un bon amorti de manière à minimiser les chocs.

Les résultats 

Ceux-ci apparaissent très rapidement et sont bien visibles. Tout d’abord vous aurez un meilleur cardio et bien plus de souffle. Vous vous sentirez bien plus en forme et par conséquent, cela aura un effet bénéfique sur votre mental et votre moral. Ensuite vous allez affiner et tonifier votre silhouette, les abdominaux vont se dessiner, les bras et les cuisses se fuseler, les mollets se tonifier et votre graisse se sera envolée. Enfin le fait de suer va permettre d’éradiquer les toxines pour vous assurer une bien meilleure santé. Étant donné que vous pourrez rapidement constater les premiers résultats, votre motivation n’en sera que décuplée ce qui augmentera votre confiance en vous et votre volonté de vous dépasser.




A découvrir sur le mag

Pratiquer une activité sportive est le moyen idéal de se sentir bien dans sa tête et dans son corps. Que l’objectif soit une reprise d’activité ou la pratique régulière, il existe des gestes simples à mettre en place permettant de rester en forme, notamment pour récupérer après un effort sportif. Les avantages du sport sont bien connus : évacuer le stress après une journée de travail éprouvante, éviter les maux de dos ou  tout simplement travailler sa silhouette, les raisons de pratiquer une activité physique ne manquent pas. Laissez-vous guider par nos idées, bons plans et conseils pour bouger et rester en forme tout au long de l’année!