Bien-être : 6 astuces efficaces pour lutter contre le stress

Bien-être : 6 astuces efficaces pour lutter contre le stress

Publié le 25 juillet 2022 à 17:18

Vous en avez assez de vous sentir stressé au quotidien ? De vivre avec des angoisses qui vous gâchent la vie dès le réveil ?

Il existe des solutions efficaces qui peuvent vous aider à lutter contre ce stress qui vous pèse. Aujourd’hui, on vous donne 6 astuces pratiques qui pourraient bien vous changer la vie !

Astuce 1 : le CBD

Vous avez sans doute déjà entendu parler du CBD. Il s’agit d’une des principales substances actives de type cannabinoïde de la plante de chanvre, qui n’a rien à voir avec le THC : aucun effet psychotrope, et pas d’accoutumance. C’est une molécule légale que vous pouvez consommer sous forme d’huile ou encore de tisane par exemple. Elle a des effets redoutablement efficaces sur le stress et les angoisses. N’hésitez pas à tester dès maintenant le CBD pour renouer rapidement avec une sensation de bien-être global. Nous vous conseillons de tester plusieurs formules, pour voir celle qui vous convient le mieux : une huile au CBD et à la mélatonine pour favoriser l’endormissement, des bonbons vegans pour se déstresser à tout moment de la journée, une huile culinaire à intégrer à intégrer à vos marinades… Moment de détente garanti !

Astuce 2 : le journaling

Avez-vous déjà pensé à tenir un journal ? Au quotidien, poser des mots sur ses maux pour évacuer les frustrations peut aider à retrouver l’apaisement. C’est très libératoire, et vous ressentirez un souffle nouveau une fois que vous aurez couché vos angoisses sur le papier. C’est une technique efficace qui offre des résultats prometteurs pour celles et ceux qui sont trop stressés. Trouvez le moment qui vous convient le mieux : le soir avant de vous coucher, le matin lorsque vous venez de vous réveiller… prenez 15 minutes pour faire le vide et rédiger selon vos besoins.

Astuce 3 : le sommeil

Souvent, lorsque vous êtes stressé, vous dormez mal. Et c’est un cercle vicieux. Car le sommeil est réparateur et vous aide à vous sentir mieux dans votre corps et dans votre tête au quotidien. Aussi, nous vous recommandons de boire des tisanes aux plantes (CBD, camomille…) le soir avant de dormir afin de vous apaiser et de trouver plus facilement le sommeil. C’est un excellent remède anti-stress !

Astuce 4 : le yoga

Le yoga est une activité sportive clé dans le cadre de la lutte contre le stress et l’anxiété. En vous adonnant à cette activité méditative, vous ressentirez un apaisement global non négligeable. C’est une discipline qui nécessite une reconnexion intérieure, et qui va vous aider sur le long terme pour lutter contre les angoisses. Le yoga permet de travailler le corporel et le psychique comme un tout, c’est une approche qui a fait ses preuves dans la prise en charge du stress chronique. Il existe plusieurs types de yogas, n’hésitez pas à vous renseigner pour trouver celui qui vous conviendra !

Astuce 5 : l’alimentation

Malheureusement, l’alimentation n’agit pas uniquement sur le corps ! En effet, manger trop salé, trop sucré, trop gras, des produits trop transformés… cela a aussi des effets sur le cerveau, et donc sur le bien-être. Aussi, en adoptant un régime alimentaire plus sain, vous allez soigner votre microbiote (aussi appelé 2e cerveau), et vous vous vous sentirez bien mieux dans votre tête et dans votre corps !

Astuce 6 : le temps

Enfin, si vous êtes très stressé, c’est sans doute que vous manquez cruellement de temps. En effet, la vie actuelle est très contraignante, et vous n’avez souvent pas une seule seconde pour vous. Il est essentiel de vous reconnecter à vos envies, de prendre le temps de vivre et de traîner. En vous forçant à prioriser (tout n’est pas toujours si urgent…), vous allez pouvoir vous libérer un peu de temps, vous vous sentirez rapidement moins angoissé !

Vous l’aurez compris, le stress n’est pas une fin en soi, plusieurs possibilités s’offrent à vous pour lutter contre ces angoisses. Maintenant, c’est à vous de jouer et de prendre les bonnes décisions !