Les conseils bien-être pour bien vivre son été

Les conseils bien-être pour bien vivre son été

Publié le 13 août 2020 à 19:38

Retrouvez toutes nos astuces bien-être pour passer un été serein, agréable et reposant ! Santé, beauté, on fait le point.

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L’été est bien installé, enfin ! Mais cette saison peut être aussi plaisante que désagréable car elle s’accompagne le plus souvent de tout un tas de petites choses qui peuvent nous gâcher la vie. C’est pourquoi nous avons listé pour vous nos astuces pour bien vivre son été... Zen !

Préparez votre peau au soleil

Le soleil, c’est bon pour le moral mais nettement moins pour la peau. Responsable du vieillissement prématuré de la peau et de plusieurs maladies, il vaut mieux l’éviter au maximum et préparer sa peau avant toute exposition. Pour ce faire, il vous faudra consommer davantage de bêta-carotène. Vous pouvez faire une cure de suppléments alimentaires spécifiques ou encore consommer des aliments riches en bêta-carotène comme :

  • Les carottes ;
  • Les poivrons ;
  • Les tomates ;
  • La patate douce ;
  • Les abricots secs ;
  • La mâche ;
  • La mangue ;
  • Le melon etc.

Pensez également à bien vous protéger, à ne pas vous exposer pendant les heures où le soleil est le plus haut et à appliquer de la crème solaire ou une alternative écologique.

Lâchez prise

Dès le début du printemps, on voit fleurir partout des pubs pour des abonnements en salle de sport à prix réduit, des régimes miracles et tout un tas d’autres produits ou services liés au « Summer Body ». Comme si on ne pouvait pas se mettre en maillot de bain ou profiter d’un été doux et serein sans faire un 36. Cet été, lâchez prise ! Oubliez vos complexes et profitez de la vie...

Un corps parfait n’existe pas, même les femmes qui arborent un 36 ont des complexes. Il vaut mieux être bien dans sa peau que mince à tout prix et un sourire sur votre visage vaut toujours mieux qu’un été rempli de salades sans sauce ! Si vous ne vous sentez pas de porter un bikini, préférez le maillot de bain une pièce, il a clairement la cote cette année, un paréo peut cacher vos rondeurs d’une façon élégante si c’est avec vos cuisses que vous avez un problème... Mais surtout, essayez de vous voir avec les yeux de vos proches, vos enfants ne seraient-ils pas les plus heureux en jouant avec leur maman dans les vagues pour une fois ? Votre partenaire n’a-t-il pas envie de vous voir épanouie plutôt que cachée sous une robe extra-large ? Pensez-y... En 2020, on lâche prise sur le Summer Body !

Faites le plein de vitamines

L’été, c’est la saison idéale pour faire le plein de vitamines, alors on en profite ! Même en vacances, faites le marché dans le village où vous séjournez et remplissez votre panier d’agrumes, de fraises, de tomates, de poivrons et de melons. Vitamines A, D, C... Peu importe, faites-vous une petite cure !

Les fruits et légumes d’été les plus riches en vitamines

  • Les radis ;
  • Les aubergines ;
  • Les courgettes ;
  • Les betteraves ;
  • Les poivrons ;
  • Les carottes ;
  • Les fraises ;
  • Les framboises ;
  • Les mûres ;
  • Les prunes ;
  • Les groseilles ;
  • Les abricots ;
  • Les bananes ;
  • Les figues ;
  • La pastèque

Adaptez votre routine beauté

L’été, notre peau a des besoins différents. Pensez donc à adapter votre routine soin et make-up. Choisissez un soin de jour moins riche et qui contient un indice SPF 30 au minimum afin de protéger la peau de votre visage des rayons UV. Changez votre lait démaquillant pour une huile de coco ou un gel à base d’Aloe Vera pour un démaquillage en douceur et plein d’hydratation.

Pour ce qui est du maquillage, levez le pinceau ! Votre peau a besoin de respirer de temps en temps alors pourquoi ne pas profiter des vacances d’été et d’une peau légèrement hâlée pour arrêter le fond de teint ? Un simple coup de blush ou de poudre de soleil avec un peu de mascara les grands soirs et votre peau vous remerciera !

Prenez l’air !

Sortez de chez vous et passez le plus de temps possible à l’extérieur. C’est bon pour le moral et pour la forme physique. Si vous n’êtes pas en vacances, descendez du métro ou du bus quelques arrêts plus tôt que d’habitude et marchez. Profitez du paysage et de la douceur des températures. Si vous êtes en vacances, jouez avec les enfants sur la plage, allez-vous balader à pied, à vélo, allez courir... Aérez-vous ! C’est bon pour votre peau, votre corps et votre moral.

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