Détox de printemps : une journée type

Détox de printemps : une journée type

Publié le 27 mars 2013 à 04:00

Comment drainer, nettoyer er purifier l'organisme ?

Le matin

Dès le lever

Avalez à jeun un jus de citron dans un grand verre d'eau chaude.

Au petit déjeuner :

  • Dégustez des tartines de pain de seigle noir légèrement beurrées.
  • Mangez un yaourt avec saupoudré de paillettes de germes de blé et une compote de pomme sans sucres ajoutés.

Midi et soir

  • Les végétaux sont vos meilleurs alliés durant ce régime détox. Débutez vos repas par des crudités et privilégiez les fruits et légumes qui favorisent l'élimination des déchets : artichaut, pissenlit, radis, navet, betterave, asperge, ananas, fraise...
  • Privilégiez les huiles végétales de première pression à froid comme l'huile d'olive ou de colza.
  • Limitez l'apport en protéines animales, préférez des viandes maigres et du poisson. Ne consommez de la viande rouge qu'une fois par semaine et oubliez la charcuterie.
  • Ecartez le sel de votre alimentation car il favorise la rétention d'eau et donc de déchets.
  • Evitez de grignoter des friandises, préférez un carré de chocolat noir ou des fruits.
  • Buvez de l'eau riche en magnésium (Hépar, Rozana...) tout au long de la journée et consommez du thé vert.

Infos pratiques

Cette phase de détox s'accompagne souvent d'une perte de poids qui peut aller, selon l'âge et la morphologie, de 1 à 2 kg en un mois chez une femme et de 3 à 4 kg chez un homme. Les aliments qui "encrassent" l'organisme pèsent lourds !